jak sie nazywa

[...] 3s 12p Wywal Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s 15p Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 3s 10p Potem podciąganie hantli (nie wiem jak to się nazywa) w każdym razie ćwiczenie na kaptury 3-4s po 30p (Szrugsy) i na koniec Martwy ciąg bądź unoszenie tłowia z opadu po 3-4s i 16-20p Jeżeli uważasz, że tyle [...]

z sfd na body - factory czy jak sie tam to nowe forum Bula nazywa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-10 22:11:01

i gdzie jest napisane ze jest tam 36 witamin. produkt sie nazywa multipak 36. jak masz napisane olimp amino mega caps 1250 to znaczy ze jest tam 1250 aminokwasow?

[...] rozpiska 531 , w tym programie chodzi o wiekszy volum , TM jest zanizony do 80 85% , normalnie robisz 15 roboczych siadow ,tu dochodzi do 75 ,i siadasz 3xtydzien , jak to sie nazywa ? ... priorytet ? %-) 5's PRO daje mozliwosc wyboru , czy ciagniesz BBB, SSL,FSL to bylo takie pytanie z lenistwa ,nie chcialo mi sie grzebac po [...]

diete bede miec od wrzesnia dopiero ale wiem ze bialko i tak ogolnie jest potrzebne zeby chociaz byl przyrost masy miesniowej ;) mozliwe ze to co wyslalem to sa gainery czy jak to sie nazywa. p3pe ten ostatni link co mi wyslales bedzie sie nadawac? kupil bym sobie 3 paczki i po sprawie ;)

Jeszcze jedno, o matce to lepiej nic nie mów bo to święta osoba.Każdy na ulicy da ci w gębe jak powiesz coś złego na jego matke.To się nazywa honor. Roman666

bedzie to jedna seria( na tym wlsnie polegaja serie łaczone) na koniec robienia bicepsa mozesz robic "21" a na koniec tricepsa prostowanie ramion za pomoca wyciagu gornego( nie pamietam jak sie to dokladnie nazywa)

a cos takiego (zapomnialem jak to sie nazywa :P ) kladziemy sie na brzuchu, stabilizujemy jakos nogi( np wsowajac stopy pod kanape )i wykonujemy wznosy tlowia w gore, na jakie miesnie dziala, procz prostownikow grzbietu ?

A jak ta feta bardziej naukowo się nazywa ;)

nie wiem jak filmik się nazywa, jest krótki, robił w nim martwy ciąg a dokładnie 4 powtórzenia bo mam drugi filmik na którym zrobił 2 powtórzenia ale ten mnie nie interesuje filmik ma 1:43 długości jeżeli to by pomogło a sogi tak obiecuje z przywyczajenia ale jesli ktoś pomoże to będę wdzęczny

tak o to mi chodzi własnie,chciałem robić coś takiego że np brałbym mono przez pół roku w dawkach 5g,gdzieś kiedyś o tym czytałem i stwierdziłem że to może być ciekawe... a swoją drogą dzieki,teraz już wiem jak to sie nazywa

wielkie dzieki ..spotkalem sie juz z tym cwiczeniem ale niewiedzialem jak sie tyo nazywa ..dzx

[...] sztangi na skośnej w góre 10,8,6 progresja Wyciskanie sztangi na skośnej w dól 10,8,6 progresja Rozpietki 10,8,6 progresja Podnoszenie handelki leżąc za głowy (nie wiem jak dokładnie nazywa się to cwiczenie) 10,8,6 progresja Triceps : Wyciskanie francuskie gięta do czoła 10,8,6 progresja Wysikanie handelki siedząc za głowy 10,8,6 progresja [...]

no to sie nazywa Tefal Actifry,jest tylko jeden model jak wpiszesz na allegro

No właśnie ćwiczyłem na siłce ACT, ale instruktor powiedział mi że jest to zły trening, dlatego że np. klatkę robie jako 4 stację, później robię dajmy na to plecy, biceps, tric itp. Następnie przechodzę do kolejnego obwodu, i klatkę robie znów jako 4 ćwiczenie. I tu właśnie według niego jest błąd, gdyż gdy robie 2 raz klatę czuje trica, bica itp, [...]

[...] górnego do klatki 3x10 kaptury szrugsy hantlami 3-4x12 klatka -wyciskanie sztangi na laweczce - plasko - 12/10/8/6 -wyciskanie hantli na skosie - 4x10 -brama (nie wiem jak to sie nazywa, w kazdym razie bardziej rozciagajace) - 3x10 Pozwolilem sobie skopiowac trening i troche go przerobic, co w nim jeszcze zmienic, zeby poprawic [...]

Nie robiłem nigdy domowej gruszki, ale chyba lepsze byłoby rozwiązanie z taką linką gumową z haczykami, nie wiem jak się ona nazywa, ale to chyba jest linka holownicza taka rozciągliwa. A na niej zamontować jakąś piłkę rozmiaru 4 może albo piłkę do tenisa czy cuś?. Przymocujesz do sufitu i podłogi na haczykach i będzie spełniało w miarę podobną [...]

wznosy nóg czy tam unoszenie nóg leżąc nie wiem jak to prawidłowo się nazywa

a wiesz moze jak sie ta oliwka nazywa?? ta z filtrem bo ja mam bambino a chce coś z filtrem

no to było tak :D : Robiłem sobie barki nw jak dokladnie nazywa sie to cwiczenie ale robiłem je z wyprostowanymi rekami przed siebie unoszenie w góre . Rozgrzewke mialem krotka bardzo moze z 30 sekund i odrazu cwiczenia co robic